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| 哺乳期的妈妈需要大量的营养元素,但是各方面还是要合理分配、控制饮食,因为妈妈吃进去的食物会影响母乳的质量,从而对宝宝产生影响。现在很多奶粉品牌针对哺乳期的妈妈推出了妈妈奶粉,那哺乳期的妈妈们到底需要不需要吃妈妈奶粉呢?我们一起来探索一下答案。 1.哺乳期妈妈饮食注意事项 哺乳期的妈妈需要补充优质蛋白质,还需要多吃新鲜水果和蔬菜。 补充优质蛋白质:是因为哺乳期妈妈的蛋白质营养状况对母乳有直接影响,虽然说现在生活条件都好了,几乎可以吃到任何想吃的东西,包括富含蛋白质的食物。但是其实蛋白质的质量并不能得到有效保证,因为影响食品的因素有很多,污染、防腐剂、添加剂等,都会让原有的蛋白质质量大打折扣。轻则会影响母乳的分泌量,重则会影响到母乳中的蛋白质氨基端成分,不利于宝宝的健康发育。 多吃新鲜水果和蔬菜:是因为新鲜水果和蔬菜中含有大量的维生素,还可以补充妈妈和宝宝所需要的能量。新鲜水果和蔬菜中包含的营养元素都有区别,比如胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等富含维生素C,可以帮助宝宝和妈妈补充体内的维生素C。香蕉中含有大量的纤维和铁质,多吃香蕉可以帮助妈妈和宝宝通便补血。 各位宝妈都可以根据自己的实际情况,有选择地多吃一些新鲜水果蔬菜。另外,通过饮食补充能量是必要的,但是要注意脂肪的摄入,不要摄入过多的脂肪,不利于体重管理。 缺少营养的不良反应 哺乳期妈妈如果不注意营养,容易引起营养缺乏,对自己和宝宝将产生不良影响。如妈妈哺乳期膳食中蛋白量供应不足,不但妈妈会体弱,产后恢复慢,乳汁少,还会造成宝宝生长发育迟缓;妈妈饮食中如果维生素A、B、C、D、E摄入量不足或者缺乏,也会直接影响宝宝的发育生长;而锌的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之,良好的营养是保障妈妈及宝宝健康的必要条件。 2.哺乳期妈妈可以吃雀巢妈妈奶粉 很多宝妈都会选择吃雀巢妈妈奶粉来帮助自己科学地补充营养。雀巢妈妈奶粉能够为宝妈们提供优质的蛋白质,帮助吃母乳的宝宝健康成长;富含丰富的钙质,可以起到预防骨质疏松、婴儿佝偻病的作用;瑞士进口优护双菌,可以通过母乳传递给宝宝,有助于促进宝宝肠道屏障建立和增强抵抗力,能给宝宝多一层保护。 |
